اگر با انواع دمبل‌های موجود در بازار آشنا شدید و مایلید برای تمرینات ورزشی خود دمبل خریداری کنید بهتر است با نکات مهم خرید دمبل آشنا شوید. بالطبع برای خرید چنین تجهیز ورزشی مهمی نیاز است بدانید کدام یک برای شما مناسب‌تر است.
کدام مدل دمبل برای من مناسب‌تر است؟
اگر قصد خرید دمبل دارید احتمالاً آن را برای تمرین در منزل یا فضای آزاد نیاز دارید چرا که در باشگاه همیشه دمبل وجود دارد؛ بنابراین نمی‌توانید چندین مدل دمبل را نگهداری و حمل کنید. برای خرید دمبل ابتدا می‌بایست نوع کاربری آن مشخص شود.
اگر در حال تمرینات تناسب‌اندام هستید صرفاً یک یا دو وزن دمبل تهیه کنید. آن هم از نوع شش‌ضلعی با روکش پلاستیکی.
اگر تمرینات شما سنگین است و مدام نیاز است وزن دمبل را تغییر دهید پیشنهاد ما به شما دمبل متغیر است. اگر بودجه کافی برای خرید دمبل متغیر ندارید مجموعه دسته دمبل و وزنه دمبل را پیشنهاد می‌کنیم.
اگر برای تمرینات ایروبیک به دمبل نیاز دارید بهتر است از دمبل‌های ایروبیک یا دمبل‌های سبک با روکش اسفنجی استفاده کنید.
چند دمبل خریداری کنم؟
همان‌طور که گفتیم برای اجرای تمرینات دمبل گاهی به یک عدد از آنها نیاز است و گاهی باید با دو دمبل به‌صورت هم‌زمان ورزش کنید؛ بنابراین بهتر است همیشه از هر وزن یک جفت دمبل (دو عدد) داشته باشید تا تقارن بدن حفظ شود. حتی اگر دمبل متغیر یا دسته و وزنه خریداری می‌کنید بهتر است جفت باشد تا بتوانید به‌راحتی تمرینات موردنظر را اجرا کنید.
معمولاً در فروشگاه‌های ورزشی دمبل‌ها به‌صورت جفتی فروخته می‌شوند. فروشگاه تجهیزات ورزشی آگرین نیز از این قاعده مستثنی نیست و کلیه قیمت‌های درج شده مربوط به یک جفت دمبل (دو عدد) می‌باشد.
دمبل چندکیلویی بخریم؟
اگر تازه می‌خواهید فیتنس را شروع کنید احتمالاً به این موضوع فکر کرده‌اید که بهتر است دمبل‌های سنگین استفاده کنید تا هرچه زودتر ماهیچه‌های شما حجیم شوند! اما این فکر کاملاً اشتباه است. با این کار علاوه بر اینکه ماهیچه شما قوی نمی‌شوند ممکن است دچار آسیب‌دیدگی شوید.
تمرینات بدنسازی نیاز به تجربه و برنامه دارند. این‌طور نیست که هر تمرینی با هر وزنه‌ای مناسب شما باشد؛ بنابراین لازم است باتوجه‌به نوع کاربری، آمادگی جسمانی و هدف خود وزنه مناسب را انتخاب کنید.
بهتر است در تمرینات خانگی اگر یک مبتدی هستید از دمبل ورزشی کم‌وزن شروع کرده و میزان استقامت ماهیچه‌ها را بالا ببرید. دمبل‌ها کمک می‌کنند تا با تکنیک‌های خاص و ریتم مناسب ورزش‌های بدنسازی را باهدف افزایش قدرت پایه‌ای بدن و ورزیده کردن ماهیچه‌ها و اجرای صحیح حرکات و نیز رفع نواقص و ایجاد تقارن بدن انجام دهید.
پیشنهاد می کنیم برای شروع کار فیتنس ابتدا وزنه‌های زیر 5 کیلویی را مورد استفاده قرار دهید تا بدن شما امادگی لازم را کسب نماید. در ادامه می‌توانید وزن دمبل را افزایش دهید و تمرینات خود را با فشار بیشتری دنبال کنید.
دمبل بخرم یا کتل بل؟
دمبل و کتل بل را بسیاری هم رده می‌دانند ولی اساساً عملکرد دمبل و کتل بل متفاوت است. اگر تازه‌کار هستید و می‌خواهید وارد حوزه فیتنس و بدنسازی شوید بهتر است با دمبل شروع کنید چرا که تمرینات پایه‌ای و اصولی با کمک دمبل انجام می‌شود.
اما اگر ورزشکار حرفه‌ای هستید و می‌خواهید چالش‌های بیشتری داشته باشید به شما کتل بل را پیشنهاد می‌کنیم. البته کتل بل در کنار دمبل!
